یکی از سوالات متداولی که در طول کار خود به عنوان یک متخصص استرس به دست می آورم این است که چگونه استرس را از زندگی ام حذف کنم؟ تردیدی در ذهن من وجود ندارد که در نگاه اول پاسخ من برای اکثر کسانی که آن را می شنوند تکان دهنده است. در مورد زندگی […]

تولید 4 عصر / Shutterstock.com گوشت گوشت مامان فقط مثل گذشته نیست. و البته ، منظور ما این است که بر خلاف شامهای خانوادگی که قبلاً در والتون ها دیدیم – یا حتی سیمپسونها ، برای این موضوع – دشوارتر است همه را برای یک وعده غذایی مناسب دور میز بچرخانید.   فراموش نکنید که […]

کلید یک زندگی خوشبخت ، موفق باعث ایجاد هوشیاری می شود انتخاب برای زندگی در “اکنون”. تنها زمان مهم لحظه فعلی است. این تنها مکانی است که می توانید در آن زندگی کنید و یاد بگیرید. زمان حال جایی است که می توانید تغییر ایجاد کنید. جایی است که می توانید واقعاً خود را ابراز […]

  من قبل از راه اندازی اولین راه اندازی خود چند سال در شرکتهای آمریکایی بودم و یکی از مهمترین درسهایی که آموختم این است که اگر دور هم بنشینید و منتظر بمانید فرصتی برای ورود به مرکز توجه به شما داده شود ، مدت طولانی منتظر باشید به این دلیل که موفق ترین کارمندان […]

بهار زمانی است که فرصت ما را احاطه می کند: گیاهان در حال شکوفا شدن و پر شدن هستند. ذوب برف و باران باعث جاری شدن رودخانه ها و رودخانه هایی می شود که از مسیر آنها عبور می کنند. زندگی جدید همه جا را فرا گرفته است. بهار فرصتی قدرتمند است تا با فراوانی […]

فرصت همیشه مشهود نیست ، و گاهی اوقات حتی تا از بین رفتن آن را نمی بینید. وقتی پایین بیایید و دلسرد شوید ، وقتی که حداقل انتظار آن را ندارید ، ممکن است به وجود بیاید – یک شروع جدید که احساس می شود یک پایان است ، دری که شبیه دیوار است. برای […]

مراقبت از خود می تواند یک رپ بد را به عنوان نوعی کرکی ، خود-توهین آمیز به خودی خود تحریک کند که برای بازاریابی از روزهای آبگرم گران قیمت گرفته تا غذاهای ناخواسته و غذاهای بی نظیر Netflix مورد استفاده قرار می گیرد. مانند قسمت “treat yo self” از قسمت Parks and Rec جایی که […]

احساس ناراحتی می کنید؟ برای کمک به شما در یافتن نور در تاریکی ، قدرت در رنج و امید در داستان خود ، این جملات بهداشت روان را بخوانید.   1 “من نمی توانم جهت باد را تغییر دهم ، اما می توانم بادبانهایم را طوری تنظیم کنم که همیشه به مقصد برسم.” جیمی دین […]

رفتن به تابستان ، سال نو و تمام قطعنامه های همراه با آن در حال تبدیل شدن به یک خاطره دور هستند. من همیشه سال را آماده می کنم تا توانایی های خود را برآورده کنم ، اما اغلب اوقات که این مشکل حل می شود ، در طول سال کاهش می یابد. آنچه را […]

من و همسرم هر ساله بچه هایمان را به جشنواره محلی رنسانس می بریم. من همیشه از چیزی که دیده ام حیرت زده به خانه برمی گردم – زنی که در حالی که از پرده های ابریشم آویزان است ، منشعب می شود یا مردی که شمشیر را به گلویش فرو می برد یا خدمه […]